Wandelen is goed voor je gezondheid, het is de meest natuurlijke manier van bewegen en is bij uitstek geschikt om met je partner of beste vriendin te doen. Nog niet overtuigd? BEAUTYplus legt de vele voordelen van wandelen uit. Kortom: ga naar buiten en geniet!

Het is de goedkoopste manier van sporten en volgens artsen het beste medicijn: wandelen is goed voor botten, gewrich ten, psyche en bloeddruk. Wie stevig doorwandelt, neemt maar liefst tien keer meer zuurstof op dan iemand in ruststand. Artsen raden regelmatig wandelen (zo’n vijf keer per week gedurende 30 minuten) niet alleen aan voor botten, gewrichten of om calorieën te verbanden. Nee, wandelen heeft nog véél meer voordelen. Het …

  • …  vermindert het risico op groene staar (Glaucoom)
  • …  stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon en vermindert stress en vermoeidheid na slechts tien minuten
  • …  versterkt het immuunsysteem
  • …  halveert de kans op Alzheimer
  • …  verbetert de gezondheid van het hart en verlaagt een te hoge bloeddruk
  • …  vermindert de kans op diabetes
  • …  verlicht rugpijn
  • …  vermindert het verlies van botdichtheid en vermindert de kans op osteoporose
  • …  verbetert evenwicht, zodat de kans op vallen kleiner wordt
  • …  vermindert eetbuien
  • …  verlicht/vermindert depressies en angst
  • …  stimuleert je stofwisseling, helpt bij het afvallen
  • …  vermindert zelfs het risico op veel kankersoorten

    Nederlandse doctoren hebben zelfs ontdekt dat een ontspannen wandeling door het groene bos beter is voor de gezondheid dan wanneer iemand zich afmat in de sportschool: alledaags bewegen, zoals staan, slenteren en wandelen, is veel gezonder dan een uur intensief sporten. Het aantal verbrande calorieën is hetzelfde, maar activiteiten als wandelen beïnvloeden belangrijke bloedwaarden aanzienlijk, wat intensief sporten weer niet doet. Een duur sportschoolabonnement kan dus gerust opgezegd worden. Voor wandelen is het enige waarin je hoe te investeren een goed paar wandelschoenen.